Индивидуальный подход
Подбор рациона индивидуально под ваши цели и особенности организма
Замучили диеты
и срывы?
Комфортное питание без строгих диет и ограничений, для ваших целей — снижения веса или набора веса, наращивание мышечной массы.
Научимся питаться правильно, уберем несбалансированное питание и вредные привычки. Начнем новую, комфортную и здоровую жизнь!
Обо мне
Всем привет, я Александр Самолучшев — ваш консультант и помощник в правильном питании!
Являюсь дипломированным специалистом — интегративный нутрициолог. Веду здоровый образ жизни, активно занимаюсь спортом. Более 15 лет я сам экспериментирую с правильным питанием, и теперь, как специалист по питанию, хочу поделиться с вами своими знаниями и опытом.
- Более 15 лет личного опыта в здоровом питании
- Дипломированный интегративный нутрициолог
- Калибрированный и индивидуальный подход к каждому клиенту
- Активный образ жизни и регулярные тренировки
Комфортное питание без строгих диет, для ваших целей и задач!
Здесь вы найдете:
Простые советы
Реальные и простые советы, как сделать здоровое питание доступным
Детальный разбор
Подробный разбор питания и анализа с учетом ваших привычек и предпочтений
Проверенные рецепты
Простые рецепты, которые помогут достичь целей
Мотивация
Встроенная поддержка без строгих ограничений и насилия над собой
Ответы на вопросы
Вы найдете ответы на ваши вопросы и получите полезную информацию
Услуги
Личная
консультация
от 500 ₽
Индивидуальная консультация по рациону и режиму питания, выявление ошибок, рекомендации на каждый день.
- Анализ фактического рациона и режима питания
- Ответы на вопросы
- Индивидуальные рекомендации по вашему запросу
- Опытный формат
Ведение и
персональное сопровождение
от 2 000 ₽
Постоянная поддержка, корректировка рациона и мотивация на пути к вашим целям.
- Расчет суточной потребности КБЖУ персонально для вас
- Ежедневное сопровождение и месячные консультации
- Корректировка плана при необходимости
- Встречи по договоренности
Составление плана питания
по вашему запросу
от 1 000 ₽
Составлю рацион и режим питания, с учетом ваших запросов и предпочтений.
- Подбор предпочтительного питания под ваш цели
- Подбор продуктов и блюд простым языком
- Подбор меню на неделю
- Индивидуальная корректировка плана по вашему желанию
Также вы можете заказать индивидуальные «Основные расчеты (ИМТ, КБЖУ) и рекомендации по вашему запросу». Стоимость 1000 ₽.
Индивидуальная программа питания
Составлю комплексное меню для достижения ваших целей
Начальный
1 000 ₽
Начальный подбор для ознакомления с правильным питанием.
Выбрать программуПопулярно
Оптимальный
5 000 ₽
Сформирую актуальный принцип правильного питания.
Выбрать программуРасширенный
15 000 ₽
Полная перезагрузка образа жизни и рациона питания.
Выбрать программуПодпишись на меня в Telegram
Я подготовил для вас множество бесплатной и полезной информации по питанию, а также здоровому образу жизни!
Снижение калорийности в питании
Снижение калорийности питания — это простой инструмент для снижения веса. Разбираем безопасные подходы и частые ошибки.
Читать в Telegram
Углеводы при занятии спортом
Углеводы важны для энергии, восстановления и результата. Как подобрать норму и не «перебрать» — в статье.
Читать в Telegram
Алиментарно-зависимые заболевания
Алиментарно-зависимые заболевания — это группа заболеваний, которые связаны с питанием. Что важно знать и с чего начать.
Читать в TelegramОтзывы клиентов
“Александр помог мне не просто похудеть, а наладить питание. Весь процесс спокойный и понятный.”
“Впервые делали диету не насилием над собой. Спасибо за поддержку и грамотные рекомендации.”
“План питания очень удобный, динамика отличная. Результат превзошел мои ожидания!”
“Научилась готовить вкусно и полезно, без жестких запретов. Уже вижу прогресс и держу темп.”